فوائد الكيوي

عدد الرسائل : 20 تاريخ التسجيل : 19/07/2008

بسْمِ اللهِ الرحْمَنِ الرحِيمِ

الهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم

الكيوي

Very Happy

فاكهة الكيوي فاكهة غنية بفيتامين (c) وحامض الفوليك والبوتاسيوم، كما أن بها نسبة جيدة من الألياف الغذائية «خصوصاً إذا أكلت بقشرتها». وتحتوي هذه الفاكهة على نسبة جيدة من الكربوهيدرات وبعض البروتينات وقليـل من الدهـون وآثار من الصوديوم. ويمكن القـول بأن حبـة من الكيـوي تزود الجسم بأكثر مـن حاجته اليومية من فيتامين (c). (مقشرة) على حوالي 50 سعراً حرارياً وحوالي جرام بروتين واحد و11 جرام كربوهيدرات وأقل من 0.4 جرام دهن و 220 مللجرام بوتاسيوم و5مللجرامات ماغنسيوم وجرام واحد من الألياف الغذائية و74 مللجرام فيتامين (c)، و3 مللجرامات حديد وبها شيء من الفسفور والكالسيوم.

بسم الله الرحمن الرحيم
موضوع مهم
مشكورة على هذا الجهد

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم

شكرا لك اختي على المواضيع التي تقدمينها ...