طريقة عمل الفول المدمس

طريقة الفول الجديدة وان شاء الله تعجبكم :
وصحة وعافية مقدما :
فاصوليا حمـراء (مدمس)
تسلق الفاصوليا مع الكومبو وتقطع ويضاف لها البصل والجزر والبطاطا والفجل (المقطع بشكل هرمي) + ذرة + مكعب خضار طبيعية + كزبرة أو كرفس أو نعناع أو زعتر + زنجبيل + ليمون + ثوم.
يمكن إضافة ملح أو عصاره الصويا أو دبس رمان.
أاخيرا يضاف زيت زيتون باردا.
(يمكن استعمال الحمص بدل الفاصوليا).
يؤكل مع الخبز والخس.
اخوكم الحاج رضوان شعاري في المطبخ
الغذاء الصحي هو من يجعل منك انسانا بمعنى الكلمة . منقول.

بسم الله الرحمن الرحيم

شكرا اخ حاج رضوان على جهودك...

نسالكم الدعاء